Конец июня принес в Эстонию не только теплую погоду, но и необычно высокий уровень ультрафиолетового излучения. В Хаапсалу и Пярну были зафиксированы рекордные значения УФ-индекса, что вновь напомнило о важности защиты кожи от солнца. Провизор аптеки Südameapteek Герда Нелис объяснила, чем отличаются разные виды ультрафиолетового излучения, почему солнцезащитный крем нужен не только на пляже и как снизить риск солнечных ожогов.

Насколько опасен высокий УФ-индекс

Летом в Эстонии УФ-индекс обычно составляет 6–7 баллов, а при особенно ясной погоде может достигать 8. Однако недавно этот показатель поднялся до 8,9, что считается очень высоким уровнем.

По словам специалиста, уже при УФ-индексе 6 человек со светлой кожей может получить солнечный ожог примерно за 25 минут. При более высоких значениях это происходит еще быстрее.

При этом ультрафиолетовое излучение воздействует на кожу даже в облачную погоду: сквозь облака проходит до 80% солнечных лучей.

Чем отличаются UVA и UVB

Ультрафиолетовые лучи делятся на несколько типов, однако до поверхности Земли в основном доходят UVA- и UVB-лучи.

UVA-излучение имеет большую длину волны и проникает в глубокие слои кожи. Оно проходит через стекло и тонкую одежду, способствует появлению загара, но одновременно ускоряет процессы старения кожи и повышает риск развития рака кожи.

UVB-лучи воздействуют преимущественно на верхние слои кожи. Именно они чаще всего становятся причиной солнечных ожогов, могут повреждать ДНК клеток и также увеличивают вероятность развития онкологических заболеваний кожи. Вместе с тем именно UVB-излучение запускает в организме выработку витамина D.

Помогает ли загар получать витамин D

Как отмечает провизор, витамин D не «впитывается» через кожу, а синтезируется в ней под воздействием UVB-лучей.

Количество времени, необходимое для выработки витамина, зависит от множества факторов: цвета кожи, возраста, времени суток, сезона, облачности и площади открытых участков тела.

Использование солнцезащитного крема не прекращает этот процесс полностью. Поскольку большинство людей наносят крем не идеально плотным слоем, синтез витамина D продолжается, хотя и может немного снижаться. Людям с более темной кожей для образования такого же количества витамина D обычно требуется больше времени на солнце.

Почему защита нужна каждый день

Специалисты напоминают, что пользоваться солнцезащитными средствами стоит не только во время отдыха у моря. Высокий уровень ультрафиолета возможен и в обычные городские дни, а воздействие UVA-лучей продолжается даже при облачной погоде и через оконное стекло.

Именно поэтому регулярная защита кожи от солнца считается одной из самых эффективных привычек, позволяющих снизить риск ожогов, преждевременного старения кожи и других последствий длительного воздействия ультрафиолетового излучения.