23–25 октября в Эстонии состоится «ПРОРЫВ» — выездной телесно-эмоциональный тренинг для тех, кто много работает, принимает решения и несет ответственность за других. В течение трех дней участникам предложат переключить внимание с повседневных задач на собственное состояние: через движение, дыхание, актерские упражнения и работу в группе.

Закрыть ноутбук не всегда означает закончить рабочий день. В голове продолжаются разговоры, складываются списки дел, прокручиваются решения. Даже свободные выходные могут пройти с ощущением, что нужно срочно что-то сделать, кому-то ответить или наверстать упущенное.

Сегодня настоящая роскошь — не дорогие бренды и внушительный счет в банке, а возможность сохранять спокойствие, ясную голову и контроль над собственной жизнью, даже когда вокруг все меняется и идет не по плану. Особенно если от ваших решений зависят не только ваши собственные дела, но и другие люди.

Именно людям с высокой повседневной нагрузкой рекомендуется тренинг «ПРОРЫВ». Его проведет Александр Вааль — ведущий телесно-эмоциональных тренингов, предприниматель и основатель VAAL Academy. В центре программы — привычные реакции на стресс, личные границы и способность замечать собственные потребности среди рабочих задач и чужих ожиданий.

Кому адресована программа

Среди тех, кому организаторы адресуют тренинг, — предприниматели, руководители, эксперты и представители помогающих профессий. Общая для них ситуация всегда в высокой нагрузке: ежедневно принимать множество решений, учитывать интересы других, держать устойчивость в системах, и при этом находить силы на собственную жизнь и семью.

Одна из центральных тем «ПРОРЫВА» — саморегуляция человека на фоне многозадачности. Новая должность, развитие бизнеса или рост числа проектов приносят дополнительные обязательства. На тренинге предложат исследовать, как участники справляются с такими переменами и какие привычные реакции хотели бы изменить.

Что будет происходить в течение трех дней

Тренинг пройдет за городом, с проживанием и общей программой. Участники смогут на время выйти из привычного рабочего ритма и сосредоточиться на практических занятиях.

В программе заявлены упражнения с телом, дыханием, движением, звуком и вниманием. Их дополнят актерские и игровые задания, а также моделирование жизненных ситуаций. Через такую работу участникам предложат исследовать, как они реагируют на неопределенность, выражают эмоции, взаимодействуют с окружающими и обозначают свои границы.

Отдельная часть программы посвящена отношению к деньгам, признанию, близости и ответственности. Организаторы предлагают рассмотреть, какие переживания сопровождают рост дохода, новые профессиональные задачи или повышенное внимание со стороны других людей — и как человек ведет себя в этих обстоятельствах.

Кто ведет тренинг

Александр Вааль — основатель VAAL Academy и автор метода работы с состоянием через тело, дыхание, движение, звук и внимание. Он более десяти лет занимается телесно-эмоциональными практиками и развитием образовательных программ, а также является автором книги «Искусство состояний. Метод VAAL».

До создания академии Вааль работал в управлении: прошел путь от менеджера до функционального директора, в зоне ответственности которого находилась сеть из 110 филиалов. Сегодня в своих программах он соединяет предпринимательский опыт с телесно-эмоциональными практиками.

Организатор тренинга в Эстонии — продюсер и тренер Джамиля Мирзоева. По ее словам, такие практики стали для нее личной поддержкой в работе над «Центром Мастеров» — проектом, где большая ответственность и нужна психическая и физическая энергии. Работа с телом дает ясность, легкость и бесстрашие во времена неопределенности.

Даты и условия участия

«ПРОРЫВ» пройдет 23–25 октября. Начало программы — 23 октября в 14:00, завершение — 25 октября в 18:00.

В стоимость включены программа тренинга, проживание и питание.

Более подробную информацию смотрите по ссылке. Узнать больше об организаторе Джамиле Мирзоевой можно здесь.