Лето — отличное время, чтобы попробовать новый вид спорта, начать заниматься тем, на что давно не хватало времени, или просто добавить больше движения в повседневную жизнь. Тем более что в Таллинне для этого не нужно покупать абонемент: во многих районах города все лето проходят бесплатные тренировки и занятия на свежем воздухе.

В программе — йога, бачата, теннис, футбол, воркаут, оздоровительная гимнастика, танцы, игры на свежем воздухе и другие активности для детей, взрослых и пожилых. Большинство занятий подходят даже тем, кто никогда раньше не занимался выбранным видом спорта. Мы собрали все бесплатные тренировки по дням недели, чтобы вам было проще выбрать подходящую и провести лето активно.

Понедельник

Футбольные тренировки для молодежи

Футбольные площадки Пирита

Этим летом управа района Пирита совместно с футбольным клубом Tallinna FCI Levadia проводит бесплатные тренировки для молодежи в разных районах Пирита.

Занятия проходят с 17:00 до 18:00. В июле тренировка состоится 20 июля на травяном поле по адресу Aianduse tee 70a. В августе участников ждут 10 августа на площадке Падрику и 24 августа на стадионе школы Меривялья.

Тренировки подходят для всех желающих молодых участников. Для занятий рекомендуется прийти в спортивной одежде.

Тренировки для пожилых

Площадка Apollo, парк Кадриорг

Бесплатные тренировки для пожилых проходят по воскресеньям на площадке Apollo в парке Кадриорг. Занятия состоятся 20 и 27 июля, а также 3, 10, 17 и 24 августа.

Тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие силы, равновесия и подвижности суставов. Особое внимание уделяется упражнениям для позвоночника, которые помогают снять напряжение и уменьшить дискомфорт в спине. Каждое занятие включает разминку, аэробную часть, силовые упражнения и упражнения на баланс, а завершается расслаблением.

Тренировки проводит тренер Эвелин Талтс, имеющая многолетний опыт работы в легкой атлетике и групповых занятиях.

Вторник

Тренировки по воркауту

Уличный тренажерный зал на пляже Пирита

Занятия состоятся 9 июня, 7 и 21 июля, а также 4 и 18 августа. Начало — в 14:00.

Тренировки сочетают силовые упражнения и работу с собственным весом. Они подходят участникам с любым уровнем подготовки, а нагрузка подбирается в зависимости от физических возможностей каждого. Занятия проходят на свежем воздухе у моря и организованы управой района Пирита совместно с Эстонским союзом калистеники и уличного спорта.

Тренировки по бачате

Пляж Какумяэ

Занятия проводятся каждый вторник с 7 июля по 18 августа. Начало — в 18:00.

Тренировки подходят как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с латиноамериканскими танцами. Предыдущий танцевальный опыт не требуется. Участникам рекомендуется надеть удобную одежду и обувь, чтобы провести летний вечер в танце на берегу моря.

Бачата для начинающих

Пляж Инглиранд

На пляже Инглиранд этим летом проходят бесплатные тренировки по бачате для начинающих. Занятия проводят тренеры танцевальной школы D7. В случае плохой погоды тренировки отменяются, а информация об этом публикуется на странице управы района Кесклинн в Facebook.

Присоединиться могут все желающие, независимо от опыта. Танцы изучаются соло, поэтому можно приходить как одному, так и с друзьями. Для занятий понадобится удобная обувь и одежда.

Тренировки по теннису

Теннисные корты Пирита-Козе

Занятия состоятся 21 июля, 11 и 25 августа, начало — в 19:00.

Тренировки организованы управой района Пирита совместно с Active Tennis и рассчитаны прежде всего на начинающих, хотя присоединиться могут участники с любым уровнем подготовки. Каждое занятие длится полтора часа: сначала участники выполняют упражнения на координацию и разминку, а затем переходят к игре. Мячи предоставляет тренер, а ракетку необходимо принести с собой.

Среда

Йога на свежем воздухе

Парк Хирве

Тренировки состоятся 22 и 29 июля, а также 5, 12, 19 и 26 августа. В случае плохой погоды занятия отменяются, а информация об этом публикуется на странице управы района Кесклинн в Facebook.

Занятия проводит преподаватель йоги и танца Криста Кестер. Участникам рекомендуют взять с собой коврик для йоги, плед или полотенце. Тренировки помогут расслабиться после дня, снять напряжение и провести летний вечер на природе.

Вечеринка Pirita Sunset

Пляж Инглиранд

Этим летом на пляже Инглиранд у памятника «Русалка» вновь проходит серия бесплатных вечеринок Pirita Sunset. Начало мероприятия — в 20:00, завершение — в 22:00.

Гостей ждут закат у моря, диджей-сет от DJ Flash One и музыка в стилях house, deep, funk и afro. Прийти можно одному, с друзьями или всей семьей. Вход свободный, рядом с площадкой предусмотрена бесплатная парковка.

Йога на пляже Пирита

Пляж Пирита

Этим летом на пляже Пирита проходят бесплатные занятия йогой под руководством преподавателей Goyoga Tallinn. Тренировки проводятся раз в две недели по средам. Ближайшие занятия состоятся 29 июля, 12 и 26 августа. В случае дождя они переносятся в зал управы района Пирита по адресу Kloostri tee 6.

Занятия подходят для участников с любым уровнем подготовки. В программе — разные стили йоги, от Slow Flow до силовой Strength & Flow, с упражнениями на растяжку, укрепление мышц и расслабление. Для тренировки понадобится удобная спортивная одежда и коврик для йоги. При необходимости коврик можно взять в аренду на месте за 3 евро.

Четверг

Тренировки по мёлкки

Парк Торниде

Этим летом в парке Торниде проходят бесплатные тренировки по мёлкки — финской игре на меткость, в которой нужно деревянным бруском сбивать пронумерованные кегли. В случае плохой погоды занятия отменяются, а информация об этом публикуется на странице управы района Кесклинн в Facebook.

Мёлкки подходит участникам любого возраста и не требует специальной физической подготовки. Правила игры просты, поэтому освоить ее можно всего за несколько минут. Тренировки проводит Союз клубов мёлкки Эстонии.

Йога у пруда Вяйке-Ыйсмяэ

Амфитеатр у пруда Вяйке-Ыйсмяэ

С 9 июля по 13 августа бесплатные занятия йогой проходят каждый четверг в 18:00 в амфитеатре у пруда Вяйке-Ыйсмяэ. В случае дождя тренировки переносятся в спортивный зал управы района Хааберсти по адресу Järveotsa tee 69.

Занятия подходят участникам любого возраста и не требуют предварительного опыта. Для тренировки желательно взять с собой коврик для йоги, но при необходимости его можно бесплатно получить у инструктора на время занятия.

Суббота

Йога у пруда Вяйке-Ыйсмяэ

Амфитеатр у пруда Вяйке-Ыйсмяэ

Бесплатные занятия йогой проходят каждый четверг с 9 июля по 13 августа в амфитеатре у пруда Вяйке-Ыйсмяэ. Начало тренировок — в 18:00. Если во время занятия пойдет дождь, его перенесут в спортивный зал управы района Хааберсти по адресу Järveotsa tee 69.

Присоединиться могут участники любого возраста и уровня подготовки — предыдущий опыт занятий йогой не требуется. Желательно взять с собой коврик, но при необходимости его можно бесплатно получить у инструктора на время тренировки.