Новый год — это волшебное время. Правда, волшебство зачастую превращает организм в поле битвы, где вместе воюют переедание, недосып и «ещё одна мандаринка». Какие же проблемы чаще всего возникают после праздников и как с ними бороться?

Переедание: живот бунтует, а душа страдает

После новогоднего застолья многие из нас понимают, что они не люди, а ходячие оливье. Чувство тяжести, вздутие и мысли: «Зачем я ел шестое пирожное?» — типичные спутники января.

Забудьте о жесткой диете. Лучше добавьте в рацион легкие супы, фрукты и овощи. Не забудьте пить больше воды — она поможет разогнать последствия гастрономического торнадо.

Послеалкогольный синдром: голова, прости!

Как говорится, «я не пью, но Новый год – это святое». Если утро 1 января начинается с обещаний «больше никогда», то вы не одиноки. Головная боль, сухость во рту и желание провалиться сквозь диван — всё это классика жанра.

Пейте больше воды и избегайте кофе — он может ухудшить состояние. Добавьте к утреннему меню овсянку или бананы: они помогут восстановить баланс электролитов. И, конечно, отдыхайте!

Мандариновая зависимость

У большинства людей мандарины ассоциируются с Новым годом, но иногда их потребление выходит за пределы разумного. Итог — аллергия или неприятности с желудком.

Уменьшите дозу до пары мандаринок в день. Если появились высыпания, принимайте антигистаминные препараты и дайте коже время восстановиться.

Недосып: глаза закрываются, а работа не ждёт

Праздники с их ночными гуляньями, долгими застольями и просмотром «Иронии судьбы» превращают сон в роскошь. К началу рабочей недели организм может просто не выдержать нагрузки.

Восстанавливайте режим сна постепенно: ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно. Помогут также прогулки на свежем воздухе и отказ от гаджетов перед сном.

Сезонная простуда: Новый год, а болеть зачем?

Послеобеденная прогулка с мокрыми носками или неделя среди толпы кашляющих людей в торговом центре может закончиться простудой. Насморк, кашель и температура — это то, что никто не заказывал под ёлку.

Пейте больше теплых напитков (травяной чай — ваш друг), отдыхайте и принимайте витамин С. Если симптомы не проходят за 3–4 дня, лучше обратиться к врачу.

Ленивость и отсутствие энергии: «Всё, я ничего не могу»

После ярких праздников многим трудно вернуться в рабочий ритм. Вы будто застряли между желанием продолжать праздновать и необходимостью быть продуктивным.

Начните с простых дел, которые можно выполнить быстро. Занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку — это помогает встряхнуть организм.

Переохлаждение: красота требует жертв

Новый год — это ещё и время красивых платьев и лёгкой обуви, которые не всегда соответствуют погоде. Итог — насморк или ещё что-то хуже.

Научитесь сочетать стиль и тепло. А если уже простудились, горячий чай с мёдом и тёплое одеяло исправят положение.