Таллинн этим летом предлагает насыщенную программу бесплатных активных мероприятий под открытым небом. Каждый день недели горожане могут найти занятие по душе: от спортивных тренировок и танцевальных уроков до оздоровительных практик.

В разных районах города проходят тренировки для людей всех возрастов и уровней подготовки — будь то утренняя физкультура для пожилых, йога и пилатес с видом на море, баскетбол и футбол для подростков, тренировки по акробатике, диск-гольфу, скандинавской ходьбе или социальным танцам.

Все занятия направлены на то, чтобы помочь поддерживать хорошую физическую форму, зарядиться энергией, провести время на свежем воздухе и познакомиться с новыми людьми. Перед вами подробный гид мероприятий по дням недели, чтобы каждый смог выбрать для себя что-то подходящее и с пользой провести летние дни.

Понедельник

Уличные тренировки

Nõmme Maja

Летние бесплатные уличные тренировки в Нымме проходят дважды в неделю — по понедельникам и средам в 19:00. Продолжительность занятий: 45–60 минут. Место проведения — площадка рядом с домом Nõmme Maja (между Valdeku 13 и 15).

Занятия подходят для всех желающих, независимо от возраста и физической формы. Под руководством тренера Эвелин Талтс прорабатываются основные группы мышц, используются различные снаряды, осваиваются упражнения для самостоятельной практики.

Регистрация не требуется. С собой рекомендуется взять воду. Тренировки не проводятся в праздничные дни 23 июня и 20 августа.

Дискгольф

Парк Coolbet Järve Discgolf

С 9 июня по 14 июля в парке Coolbet Järve Discgolf проходят бесплатные тренировки по диск-гольфу для начинающих. Занятия проводятся по понедельникам, начало в 18:30.

Тренировки ведёт Расмус Метсамаа — чемпион Эстонии 2022 года, участник сборной и игрок команды Team Latitude 64 Core. Уроки помогут развить координацию, баланс, укрепить мышцы рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Регистрация открывается за неделю до тренировки. Если есть свои диски — возьмите с собой, при их отсутствии можно воспользоваться инвентарём тренера. В плохую погоду занятия отменяются.

Легкая атлетика

Стадион Кадака

С 2 июня по 25 августа проходят бесплатные тренировки по лёгкой атлетике. Занятия проводятся по понедельникам с 18:00 до 19:00, всего предусмотрено 13 встреч.

Тренировки ведёт тренер спортивного клуба Fortis Хейко Вяят — признанный в 2022 году лучшим легкоатлетическим тренером Европы. Программа подходит для всех уровней подготовки: от желающих просто активно провести время до тех, кто хочет развивать скорость, выносливость и силу.

Баскетбол для детей и подростков

Стадион Кадака

Бесплатные тренировки по баскетболу для детей и подростков проходят на стадионе Кадака (Vilde tee 120) с 2 июня по 25 августа. Всего запланировано 13 занятий. Тренировки проводятся по понедельникам с 18:00 до 19:00 под руководством спортивного клуба Nord.

Занятия подходят для ребят с любым уровнем подготовки. 23 июня тренировки не будет из-за празднования Ивановой ночи. Предварительная регистрация не требуется — достаточно прийти в удобной спортивной одежде.

Физкультура для пожилых

Стадион Кадака

На стадионе Кадака проходят бесплатные общефизические тренировки для сеньоров. Занятия проводятся по понедельникам с 11:00 до 12:00.

Программу ведёт тренер спортивного клуба Sparta Эвелин Талтс. Тренировки направлены на поддержание активности и общего тонуса в дружелюбной атмосфере.

Вторник

Йога на свежем воздухе

Парк Хирве, Hundipea Kakaoladu

С 10 июня по 26 августа в парке Хирве проходят бесплатные занятия йогой на свежем воздухе. Тренировки проводятся каждый вторник в 19:00.

Занятия ведёт Энели Яэгер — международно сертифицированный преподаватель йоги и йогатерапии, тренер для будущих йога-учителей и терапевтов. Программа подходит всем желающим, независимо от возраста, пола и уровня подготовки.

С собой рекомендуется взять коврик, плед или большое полотенце. В случае плохой погоды тренировки не проводятся.

Также летом на террасе с морским видом Hundipea Kakaoladu (Paljassaare tee 20) проходят бесплатные тренировки по йоге и пилатесу. Занятия проводятся по вторникам в 18:00 и длятся один час.

Программа включает восстановительную йогу, аштанга-йогу, YogaFunc, Slow Flow и пилатес. Тренировки ведут Кадри Райг и Рийт Кермас. Участникам рекомендуется взять с собой коврик и воду, а также надеть удобную одежду по погоде. Тренировки проходят под крышей и не зависят от осадков. Добраться лучше пешком, на велосипеде или общественным транспортом.

Тренировки на самокатах для подростков

Кари экстрим-парк

С 17 июня по 26 августа по вторникам с 11:00 до 12:00 в Кариском экстрим-парке (Kari 13, двор дома Пыхья-Таллиннского центра сообщества) проходят бесплатные тренировки на самокатах для подростков.

Занятия ведут опытные инструкторы MTÜ Keerdtrepp. Участникам необходимо приходить со своим самокатом и шлемом (ношение шлема обязательно). В жаркую погоду рекомендуется взять воду и головной убор. В дождь тренировки не проводятся. Регистрация — на месте.

Программа помогает молодёжи развивать навыки катания, изучать трюки и безопасное движение, а также активно проводить время с друзьями. Тренировки проходят в рамках программы «Таллинн — Европейская спортивная столица 2025».

Среда

Бачата для начинающих

Пляж Инглиранд

Бачата-тренировки для начинающих проходят на пляже Инглиранд каждую среду с 4 июня по 27 августа. Начало занятий — в 19:00.

Танцы проходят без пары — движения осваиваются соло. Уроки ведут тренеры танцевальной школы D7. Присоединиться могут все желающие, опыт не требуется. Рекомендуется надеть удобную обувь и захватить хорошее настроение.

Занятия бесплатные. При плохой погоде тренировки отменяются.

Уличные тренировки

Nõmme Maja

Летние бесплатные уличные тренировки в Нымме проходят дважды в неделю — по понедельникам и средам в 19:00. Продолжительность занятий: 45–60 минут. Место проведения — площадка рядом с домом Nõmme Maja (между Valdeku 13 и 15).

Занятия подходят для всех желающих, независимо от возраста и физической формы. Под руководством тренера Эвелин Талтс прорабатываются основные группы мышц, используются различные снаряды, осваиваются упражнения для самостоятельной практики.

Регистрация не требуется. С собой рекомендуется взять воду. Тренировки не проводятся в праздничные дни 23 июня и 20 августа.

Игра мёлькки

Парк Мянни

С 4 июня и до осени в парке Мянни проходят бесплатные тренировки по игре мёлькки. Занятия проводятся каждую среду в 18:00 на специальной площадке между баскетбольным полем и сценой.

Мёлькки — увлекательная финская игра на меткость, подходящая для всех возрастов и уровней подготовки. Это отличный способ активно провести время на свежем воздухе, развить точность и потренировать внимание. Оборудование предоставляется на месте, а в неурочное время его можно взять напрокат у киоска с мороженым. Присоединиться может любой желающий, регистрация не требуется.

Тренировки по скандинавской ходьбе

Стадион Кадака

С 4 июня по 13 августа по средам с 17:30 до 18:30 проходят открытые тренировки по скандинавской ходьбе. Всего запланировано 13 занятий.

Тренировки проводит тренер спортивного клуба Sparta Эвелин Талтс. Занятия подойдут людям любого возраста и уровня подготовки. Ходьба с палками помогает укрепить мышцы и повысить выносливость. Участников просят приносить свои палки.

Утренники активного движения для детей

Парк Строоми

Летом в парке Строоми проходят бесплатные утренники активного движения для детей, организованные управой Пыхья-Таллинна. З

анятия проводятся по средам с 2 июля по 13 августа, начало в 11:00. Место сбора — у пиратской игровой площадки. Программа включает весёлые подвижные игры и упражнения на свежем воздухе под руководством опытного тренера Сийма Тыниссона.

Участников ждёт заряд бодрости, хорошее настроение и море летней энергии. Присоединиться можно без регистрации.

Четверг

Социальные танцы

Пирита

В Пирита, в зоне отдыха по адресу Jõesuu tee 5, проходят бесплатные тренировки по социальным танцам. Занятия проводятся через четверг с 29 мая по 21 августа. Даты занятий: 12.06, 26.06, 10.07, 24.07, 7.08, 21.08.

Программа подойдёт тем, кто никогда не танцевал или подзабыл базовые движения. Здесь учат простым шагам и элементам, которые создают хорошее настроение и дарят лёгкую физическую нагрузку. Тренировки ведёт школа танцев Esperanza. Участвовать можно как в паре, так и одному.

Тренировки по пилатесу

Стадион Кадака

Летние открытые тренировки по пилатесу проходят с 12 июня по 28 августа. Всего запланировано 12 занятий. Тренировки проходят по четвергам с 17:00 до 18:00 под руководством тренера спортивного клуба Sparta Сигне Вент.

Программа подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с пилатесом. Участникам рекомендуется взять удобную одежду и воду. Эти занятия помогают укрепить мышцы и восстановить внутренний баланс.

Занятия в уличной тренажерке

Стадион Кадака

Бесплатные тренировки в уличном тренажёрном зале на стадионе Кадака (Vilde tee 120) проходят с 8 мая по 25 сентября. Всего запланировано 22 занятия.

Каждый четверг с 17:30 до 18:30 участники под руководством тренера спортивного клуба Sparta Фёдора Дуника выполняют силовые упражнения на свежем воздухе. Присоединиться могут молодёжь от 16 лет и взрослые. Предварительная регистрация не требуется. Тренировки проводятся в любую погоду.

Тренировки по тайцзи

Пирита

В Пирита, в зоне отдыха по адресу Jõesuu tee 5, проходят бесплатные тренировки по тайцзи. Занятия проходят через четверг с 22 мая по 28 августа. Даты тренировок: 5.06, 19.06, 3.07, 17.07, 31.07, 14.08, 28.08.

Занятия ведёт школа тайцзи Рейна Сииму. Тайцзи помогает снизить уровень стресса, развивает физическую форму и концентрацию. Движения выполняются плавно и размеренно, что делает тренировки доступными для всех желающих.

Тренировки по скандинавской ходьбе

Парк Строоми, пляж Русалка

Занятия ведёт опытный тренер Рене Меймер, под его руководством участники осваивают правильную технику. Тренировки проходят с апреля до конца сентября по четвергам в 11:00 (в июле перерыв). Сбор на площадке у бывшего здания пляжного павильона Строоми (Pelguranna 58). Палки для ходьбы можно получить на месте.

Также бесплатные тренировки проходят у пляжа Русалка. Начало в 19:00.

Занятия организует Эстонский союз скандинавской ходьбы. В начале тренировки даётся краткое объяснение техники. Ходьба с палками помогает активизировать не только ноги, но и мышцы рук, груди, плеч и спины.

Желательно приходить со своими палками. При их отсутствии — можно взять у тренера, но количество ограничено. Тренировки не проводятся в плохую погоду.

Футбол для детей и подростков

Стадион Кадака

С 5 июня по 28 августа на стадионе Кадака проходят бесплатные футбольные тренировки для детей и подростков. Занятия проводятся по четвергам с 18:30 до 19:30. Всего запланировано 13 тренировок.

Тренировки подходят как для новичков, так и для ребят с опытом игры. Программу ведут тренеры футбольного клуба Metropol. На занятиях дети развивают навыки, участвуют в игровых упражнениях и просто получают удовольствие от движения на свежем воздухе.

Акробатика для детей и подростков

Стадион Кадака

С 12 июня по 28 августа на стадионе Кадака проводятся бесплатные тренировки по акробатике для детей и подростков. Под руководством тренера Виктора Саарона ребята учатся новым трюкам, развивают гибкость, силу и чувство равновесия.

Занятия проходят  по четвергам с 15:00 до 16:00, всего запланировано 12 встреч. Тренировки подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт.

Уличные тренировки для пожилых

Парк Цедерхельма

С 29 мая по 2 октября в парке Цедерхельма (Mooni 30d) проходят бесплатные уличные тренировки для пожилых. Занятия ведёт тренер Эвелин Талтс. В программе — разминка, упражнения для укрепления мышц, улучшения баланса и координации, а в конце — расслабление и растяжка.

Тренировки проходят по четвергам с 11:00 до 12:00. Все необходимые снаряды предоставляются на месте. Предварительная регистрация не требуется. Ближайшая остановка общественного транспорта — Mooni (автобусы 16, 21, 21B, 25, 42, 92).