Офисная работа — не угольная шахта, конечно, но и не прогулка по пляжу. Вроде сидишь себе в тепле, печатаешь что-то важное, пьёшь кофе — а потом бац! — и поясница ноет, глаза красные. Ловите рейтинг самых верных спутников офисного образа жизни — заболеваний, которые прячутся между строк Excel и полями в Google Docs.

Спина

Знаменитая офисная классика — боли в шее, плечах и спине. Все эти «а ну-ка, ещё часик посижу на краешке стула, сгорбившись над клавиатурой» в итоге превращаются в остеохондроз, миофасциальный синдром или банальную, но безумно неприятную боль в пояснице. А всё потому, что рабочее место чаще всего устроено так, чтобы не мешать ноутбуку, но не человеку.

Спина офисного сотрудника — это почти отдельный персонаж: страдающий, молчаливый, но верный. Пока не закричит.

Глаза

Десять часов перед экраном, ещё три — в телефоне, пара фильмов вечером, ну и немного соцсетей перед сном. А потом удивляемся: почему глаза чешутся, слезятся, покраснели, будто мы посмотрели трёхчасовую драму про личную трагедию в стиле «сломался Wi-Fi».

Цифровой зрительный синдром (он же — компьютерный зрительный синдром) звучит красиво, но симптомы у него прозаичные: сухость, жжение, расфокусировка и ощущение, будто в глазах песок. Причина одна — моргаем реже, чем положено. И, кстати, полумрак и экран — это вовсе не романтика, а прямой путь к офтальмологу.

Пищеварение

Офисный ланч — это мифологический зверь: он вроде существует, но редко кто его видел. Чаще бывает так: в 12:30 думаешь «пора бы поесть», в 16:00 — «ладно, перекушу печенькой», в 20:00 — «что за странные звуки в животе?». И всё это щедро сдобрено литрами кофе и минимумом воды.

Результат — гастрит, синдром раздраженного кишечника, изжога и прочие радости. Желудок просто хочет любви, тёплой еды и немного отдыха.

Варикоз и друзья

Ноги, увы, не в восторге от офисной рутины. Долгое сидение без движения — это не только затекающие конечности, но и прямой путь к варикозу. Вены начинают протестовать, кровоток ухудшается, и появляется тяжесть, отёки и «паучки» на коже. А вечером — ощущение, будто не отчёт делал, а кирпичи носил.

Немного движения — и ногискажут спасибо. Хотя бы пройтись до кулера и обратно (раз 20 в день).

Психика

Стресс, дедлайны, зум-звонки, которые могли бы быть письмом, открытые офисы с вечным фоновым шумом и борьба за кондиционер — всё это день за днём расшатывает нервы. В результате — тревожность, раздражительность, проблемы со сном и чувство, что ты выжат как лайм для мохито. Неудивительно, что психотерапевты всё чаще слышат: «Я просто хочу тишины и одного рабочего дня без чата».

Синдром запястного канала

Карпальный туннельный синдром — это диагноз не только программистов и копирайтеров, но вообще всех, кто дружит с клавиатурой слишком сильно. Ощущения? Покалывание, онемение, боль в кисти — особенно по ночам. Виноват в этом запястный нерв, зажатый от бесконечной печати.

Кто бы мог подумать, что Ctrl+C и Ctrl+V могут быть опасны?