Новый год уже наступил, но некоторым последствия празднования до сих пор дают о себе знать: еды в холодильнике осталось много, и выбрасывать ее совершенно нет смысла. Новогодние блюда, особенно традиционно русские, не относятся к числу полезным и не вредящим фигуре, поэтому, если вы чувствуете, что набрали во время праздников пару лишних кило, вам помогут рекомендации от эстонского нутрициониста Катрин Савченко.

• Во-первых, нужно войти в привычный режим. Постарайтесь не пировать еще 2 недели.
• Пейте больше воды.
• Те, кому было особенно весело в праздники, пейте энтеросорбенты, которые помогают выводит из организма токсины и шлаки.
• После избытка алкоголя желательно пропить курс пробиотиков.
• Добавляйте в рацион цельно-зерновые крупы. За счет клетчатки они помогут очистить организм.
• Ешьте больше овощей: капусту, зелень, морковь. Пектины и клетчатка эффективно очищают организм.
• Повремените с жирным мясом и животными жирами, чтобы снизить нагрузку на печень.
• Салатами с новогоднего с удовольствием делимся с друзьями и соседями. Чем быстрее вернетесь к нормальному питанию, тем больше шансов на успех!

Любите и уважайте свой организм, он обязательно вам скажет за это спасибо!